如何维护心理健康？

     第一、认识自己，悦纳自己
     不能因为被判刑就妄自菲薄，把自己看得一无是处，自我贬低，自卑自怜，自暴自弃，甚至自伤、自残、自杀；有的服刑人员却显得自恋、自傲、自负等，这都是不能正确认识自己，拒绝自己的具体表现。

     第二、面对现实、适应环境
     心理健康者总是能够与现实保持良好的接触，他们一方面能够发挥自己的最大能力去改造环境，以求外界的现实符合自己的主观愿望，另一方面，他们又能够在能力有限的情况下，重新适应环境。对于服刑人员来说，面对现实的重要标准就是要自觉接受刑罚惩罚，为自己的犯罪行为负责任，并尽快调整心理和角色，适应改造环境。

     第三、结交知己，与人为善
     这方面，服刑人员普遍存在的认识误区是：监狱里关押的没几个好人，所以不值得交往。其实，只要你冷静下来仔细想一想，与一名同改朝夕相处两年，等于你在外面与最要好的朋友相处多少年呢？因此，只要你明辨是非，善于发现别人的长处，与人为善，在监狱一样可以交到知心朋友。

     第四、努力劳动，张驰有度
     劳动改造有两方面的意义：一是能够体现出个人价值，获得心理上的满足和成就感；二是可以通过劳动改造悔罪、赎罪。劳动的时候集中精力，紧张认真，休息的时候，尽可能放松自己，有张有弛，由此看来，劳动又何尝不是一种很好的健身运动呢？

     心理健康的维护主要依靠自己，如果掌握了有关知识，不仅能够随时关心和维护好自己的心理健康，还可以随时调整自己的心态和行为。