你需要心理咨询师的帮助吗？

     （1） 想事和做事时，不明原因的走神。脑子里想东想西，精神难以集中。

     （2） 翻来覆去睡不着，或者是恶梦不断，或者是频频醒来，以致于次日感到精神不足。

     （3） 看什么都不顺眼，烦躁，动不动想就发火。

     （4） 处于敏感紧张状态，惧怕并回避某人、某地、某事、某物。

     （5） 为你所习惯的常规被扰乱而不高兴，总想恢复原状，对已做完的事，已想明白的问题反复思虑和检查。甚至多次重复其过程。而自己又为这种反复苦恼，认为无此必要。

     （6） 身上有某种不适或疼痛，虽然其他科医生已做过检查，但查不出问题，而你仍不放心，总想着这件事情。

     （7） 很烦恼，但不一定知道为何烦恼。烦恼好像摆不脱，你为此痛苦不安。

     （8） 情绪低落。心情沉重，整天不快乐。工作、学习、娱乐、生活都提不起精神和兴趣。

     （9） 易于疲乏，或无明显原因感到精力不足。体力不支，全身软弱。

     （10）怕与人交往，厌恶人多，在他人面前无自信，感到紧张或不自在。

     （11）心情不好时就好像要晕倒。控制不住情绪和行为（比如不分时间场合的大哭、大闹、大笑、毁物、发脾气），甚至突然不出话、看不见、憋气、肌肉抖动等。

     （12）觉得别人都不对，别人都不理解你。都在嘲笑你或和你作对，但事过之后能有所察觉，似乎自己太多疑或钻了牛角尖。

     评分答案：12题共得分在2分以下说明你具备健康的心理。3至5 分就可疑了，有条件时应找心理咨询师咨询。如果在6分以上，就不要犹豫，找心理医生咨询。