2020年2月10日，中国人生科学学会人生学专家疫情危机干预志愿者团队通过微信群对436名心理学志愿者开展了“战胜疫情必须充满信心 科学防控意志坚强”的微课，主讲人为中国人生科学学会党支部书记、副会长孙魁同志。笔者有幸听了孙魁书记的微课，认为孙魁书记面对新冠疫情站位高、看得远，他对战胜疫情的分享充满激情、充满无限大爱、充满家国情怀和正能量。根据微课语音对微课内容进行整理，刊登在此，供同仁们学习、借鉴。

战胜疫情必须充满信心

科学防控 意志坚强

孙  魁

  尊敬的李会长，各位朋友，各位同仁，大家下午好！        我能够在今天这个时刻，应邀与大家分享我对这一次新冠疫情的一些看法和感触，包括我们如何理解中央的一些精神？如何满怀信心地去战胜这个疫情？如何从心理学的角度坚强我们的意志等等？谈一些粗浅想法、感受和体会，觉得是一种义不容辞的责任和使命！若有不当之处，请大家给予批评指正。        当下这场新冠疫情对中华大地的席卷，打乱了许多人的生活节奏，平常心境和人生的规划。那么，从国家层面来讲，给我们决胜2020年全面建成小康社会，增添了困难和阻碍。从心理学角度讲，也给我们如何实现中国梦造成了巨大的心理阴影和雾霾。        对此，习近平总书记给出了振奋人心的回答。他是这么讲的，“经历了5000多年的艰难困苦，中国依旧在那儿，面对未来，中国将永远在这儿。我们有信心、有能力、有把握打赢这场新冠病毒疫情阻击战”。这就为我们如何尽快地走出阴影和雾霾指明了方向和目标，增添了动力和能量。于是，我把今天与大家分享的主题确定为战胜疫情必须充满信心，必须科学防控，必须意志坚强。 这“三个必须”呀，虽然不是纯粹从心理学角度讲的，但都与心理学密切相关。前天，有一个微信朋友问我是不是搞心理学的专家？我回答说，我是个杂家。对方却说我“过谦啦”！就是说我很谦虚吗！我说，这还叫过谦吗？其实，作为杂家，也不是所有成为专家的人都能够做得到的。当然，这只是一个调侃而已，我还是要虚心地向群里的各位心理学专家学习、致敬！

一、战胜疫情必须充满信心

       坦诚的讲，目前疫情的严重程度与中国历史上发生过的重大瘟疫相比，真的是算不了什么。但是，由于现代生活方式的加速和交通的便捷，加之人员交往速度快、频次多等因素，会使疫情扩散出乎人们的想象和预料。这是国难，谁也难以独善其身。       最新的报道告诉我们，上海传染病权威专家、上海抗疫医疗专家组组长张文宏教授对于这次抗疫的三种结局分析认为，最好的结局是2—4周内所有病人治疗结束，2—3个月内全国的疫情得到全面控制；胶着的结果是病例数在可控范围内增长，抗疫过程会比较长，可能长达半年至一年之久；那么最差的结果是，控制失败，病毒席卷全球。然而，从目前情况看，这个结果出现的可能性应该不大。因为从2月3日公布的疫情发病数据最高点之后，湖北以外的全国确诊病例已经连续六天呈下降趋势。这说明，疫情可控！防控工作大有成效，正在朝着我们期待的方向好转。        当然，真正聪明的人，在这种情况下，至少应该做到两点：第一，要坚持足不出户，不是十分必要，坚决不出家门，强制自己在家休息。你安全了，我安全了，他安全了，14亿人就都安全了。第二，要保持理性镇静，在中国奔向伟大复兴的关键年份发生让好多人恐慌的疫情，是对中国共产党、人民政府和中华民族的一次重大考验。毋庸置疑，在这次考验面前，经济损失难以避免，发展速度可能致缓，生命代价必然也要付出一些，没有硝烟的战争，也会有牺牲嘛。当然，我们要努力把损失减至最低，必须对战胜疫情充满绝对的信心。我之所以这样说呀，具有以下理由：

      一是对党的英明领导充满信心。中国共产党和中国各级政府的领导力和执行力，没有任何力量能够超越。只有中国共产党才能领导中国人民应对任何灾难。

      我们要坚定不移地相信党和政府，没有其他任何力量能够带领中国人民有效地抗击疫情。这是颠扑不破的真理，也是被九八抗洪、汶川地震救灾、抵御金融风波，特别是2003年战胜非典疫情，反复证明、无可辩驳的事实。

      二是对国民整体素质充满信心。中国老百姓对党和政府是十分信任和依赖的，即使政府采取了封城等近乎极端的防控措施，老百姓仍然无怨无悔，服从命令、听从指挥。这是其他任何国家都极难做到的。美国修一条高速公路，讨论了一二十年，最后都没有结果。而我们的人民，对党和政府的执政能力充满信心，始终抱以极大信任。虽然疫情还在继续，但只要我们每个人都坚持做好自己应该做的事情，就是对党的忠诚，对国家的认知，对别人的尊重和关爱，对自己生命的爱护和珍惜。

      三是对中国强大实力充满信心。我们已经或正在方方面面显示出国家的巨大能力和能量。因为我们有优越的社会主义制度作保证、有40年改革开放经济飞速发展的实力做后盾、有中华民族善于在逆境中团结奋进的优良传统做靠山，我们一定能在不远的将来，或者是指日可待的明天战胜疫情。比如，我们仅仅用了十余天时间，一座座小汤山似的战地医院，如武汉火神山、雷声山医院和方舱医院就拔地而起；一批批抗击疫情救援力量和防护急救物资从祖国的四面八方飞速派抵武汉；一些治疗新冠病毒的中西医结合试用药物就研制出来了。新华社今天报道财政部的最新消息，截止昨天下午六点，各级财政共安排了疫情防控资金718.5亿元，实际支出315.5亿元。仅8—9日，民航局紧急组织协调47飞机，运输全国各地6200名医护人员和部分医疗物资驰援武汉！这在世界上，换成其他任何一个国家，都是绝对不可想象的！

       四是对华夏英雄辈出充满信心。中华文明之所以连绵不断，一个很重要的原因就是勤劳而伟大的人民都称上是英雄辈出的人民。疫情发生以来，人民军队誓死不退的英雄气概，感动了14亿中国人民，如与高危污染物疫情病毒打了30多年交道，抗非典、禽流感、埃博拉战斗一次都没有缺席的解放军传染病防控专家毛青，就是疫情勇者的杰出代表；还有许多一线白衣战士的奋不顾身，他们甚至用生命成就了可歌可泣的英雄壮举，像身患绝症不下火线的武汉金银潭医院的院长张定宇、受到国人敬仰和国际社会高度赞誉的李文亮医生，今天国家卫健委还专门发出沉重悼念李文亮的唁电函；还有染上病毒，第一时间果断自救成功的周宁教授等等，一个个闪亮的名字就是一排排白衣天使和一道道民族脊梁！还有更多各行各业的无数、无名仁人志士，共同谱写了大爱无疆、患难与共的英雄史诗。

       五是对中国人心向背充满信心。那些浑水摸鱼造谣生事、私利为先的渣人，越来越受到民心的谴责。国家依法亮剑，重拳出击。让发“疫情财”的不法行为人付出代价。疫情发生以来，国家市场监管总局已经曝光六批36起价格违法典型案例，其中涉及口罩价格违法案例29起，分别给予从重处罚，有力地震慑了不法行径。同时，非常时期谣言必然随行，不信谣，不传谣，应该是我们每个人最起码要做到的。

       六是对应对危机经验充满信心。武汉市政府在疫情发生初期的作为呀，确实有需要深刻检讨的地方，但毕竟是十几年甚至几十年不遇的非常事件，面对荒乱，有些措手不及甚至不得法也在情理之中。生命是无价的，生命给我们上了极其宝贵的一课。然而，中华民族应对无数危机和战胜疫情的厚实经验积累，还有党的英明领导和智慧的人民同舟共济，我们应该相信，这一次也会从容而迅速地化险为夷，取得属于我们的最后胜利。

       七是对国际社会合作充满信心。随着中国在国际社会地位的日益升高，相信能让世界上看到一个负责任大国执政党和政府的应有担当和能力，见到人类最大民族的忍耐力和凝聚力，感受到中国一旦发力，会产生多么巨大的震撼力量！联合国秘书长和世卫组织总干事对中国采取的一系列应对措施都给了充分的肯定和高度评价。一些外国友人，还有一些国家，比如英国、法国、德国、日本、泰国、美国等，不仅对我国采取的防控措施给予高度赞誉，而且积极参与新冠病毒疫苗的研发。

       多难兴邦。2020年农历春节注定会成为中国历史上一个难忘的、不平凡的春节，我们深信，危难终会过去，过去了就是春天，就是阳光明媚的春天。2021年的春节，一定依旧是大红灯笼高高挂，火树银花不夜天。        近日，有网友做了一副对联在网上广为传播，上联是：火神山、雷神山、钟南山、三山镇毒！下联是：医者心、仁者心、中国心，万心抗疫！横批为：中国必胜！还有，前天我们在央视看到的赶排直播的整台元宵节文艺晚会，虽然场下没有一个观众，但传递的众志成城战疫情、不获全胜誓不休！“中国加油”“武汉加油”的澎湃激情和信念，却温暖和激励着全体中国人民！所有这些，都反映了全国人民战胜新冠肺炎疫情的坚强决心和信心。

二、战胜疫情必须科学防控

       人类进入现代科技水平高速发展的今天，我们做什么事情都得讲科学、信科学、用科学。科学防控更是战胜新冠疫情不可或缺的重要手段，也是党和政府反复强调的根本要求。那么，怎样才算是科学防控呢？我认为，起码要做到以下几点：   

       第一，要增强科学防控意识。要注意引导大家树立科学思想、科学规律、科学方法和科学实验的概念、信念和理念，切不可随心所欲，想当然，甚至是瞎忽悠的盲目蛮干！不管是实际防控措施、还是理论防控指导，不管是个人防控行为、还是集体防控行动，不管是急救防控手段、还是长远防控方略，不管是家庭防控点滴、还是社会面上布控，都要按照党和国家的整体部署、权威专家的指导意见和医护人员的正确诊断，去行使、去操作、去作为，这样才能为有效搞好疫情科学防控奠定根本基础。

       第二，要加大依法防控力度。法律法规是相关经验规律的总结和升华，依法防控自然也是科学防控的重要方面。2月5日，习近平总书记主持召开中央全面依法治国委员会第三次会议并发表重要讲话强调，要在党中央集中统一领导下，始终把人民群众生命安全和身体健康放在第一位，从立法、执法、司法、守法各环节发力，全面提高依法防控、依法治理能力，为疫情防控工作提供有力法治保障。这对于我们依法科学打赢疫情防控阻击战，都具有很现实的指导作用。继而，中央军委三部门也印发通知，明确疫情防控阻击战期间军地交往的“13个严禁”。相关省、市、自治区也纷纷响应，及时作出相关规定和实施细则。那么，现在的问题就是要全力抓好落实，不折不扣地把这些针对性很强的法律法规和政策意见，贯穿到我们的心理干预和疏导实际工作中去。这样，才能使我们的付出和努力更显功力、更符法理、更有成效。

       当然，现在有一个问题必须跟大家讲清楚，故意隐瞒感染病毒的疫情，其实就是一种犯罪，也是一种病态心理。殊不知，你一个人的隐瞒，可能让所有人的努力前功尽弃，可能让无数人陷入险境，可能不仅害了你自己、更危害了别人，可能会让大家承担恶果。我想，这也应该成为我们做好心理干预工作的一个重要内容和职责。

       第三，要重视心理防控工作。心理防控本身就是科学防控的重要方法。像我们李豫成会长牵头成立的人生学专家疫情危机干预志愿者团队，我理解就主要是运用心理学知识和手段，来帮助广大国人调整心态、心情和心绪的，从而以健康身心顺利度过特殊时期的一个功德无量的大善之举。在这里，我要向广大的心理工作专家们致以崇高的敬意！你们的大我或无我情怀及其无私的奉献，必将为中国战胜这次疫情灾害作出可贵的贡献。我在这里想要重点强调的是，通过我们的努力工作，要积极引导大家，特别是我们身边的人，自觉克服当前存在的各种不良心理状态。例如：既不要有侥幸心理，也不要有恐慌心理；既不要有自负心理，也不要有悲观心理；既不要有盲目乐观心理，也不要有抱怨心理；既不要有无关心理，也不要有仇视心理。这几个心理把他详细解释开来，实际上也就是一堂课。那么，因为时间关系呢，我这个地方就不做详细解释了，因为大家都内行啊，大家一听就明白是怎么回事。

      第四，要普及一般防控常识。关于这个问题，近些天来，各种媒体的宣传报道已经铺天盖地说的很多，前两天我们群里的专家也讲了不少，所以我就不再啰嗦。

       第五，要突出科学防范重点。重点主要是两个群体，一是中老年群体，二是孕妇婴儿群体。把这两个重点抓好，一方面要有耐心，好好陪护；另一方面，要有细心，不能有丝毫马糊；再一个方面要有信心，全力救护。

       因为这个防控、救护也好，陪护也好，它这个有时候是时间很短暂，很猝不及防的一个瞬间就可能染上这个疾病的，染上这个毒，你别忘最近网上传的什么一个15秒，一个50秒的事件。因为没有戴口罩就染上了这个新冠状病毒。这都是权威媒体报道的，北京日报、央视新闻客户端报道的。2月5日，宁波江北区公布的一例新确诊的病例，他的活动轨迹信息就是该患者和一名56岁男性2月4日被确诊，目前，在定点疫区隔离治疗。警方通过这个公共视频又发现，1月23日，该男性患者在双东坊菜场买菜的时候，与路人（目前已经确认）在同一个摊位有过15秒钟近距离的共同滞留，两人均未戴口罩；那个50秒的怎么回事呢？无独有偶，2月5日杭州新增那个冠状病毒感染的肺炎确诊病例10例，其中有一对夫妇被确诊，目前在定点医院治疗。        经流行病学调查呀，这对夫妇发病前14天，没有去居住及旅行社，也没有食野味，动物接触史，之前那个患者没有相识经历，徐某在发病前三天曾经出现在当地的某个诊所，根据当天公安部门公共视频里比对发现，22日14:21徐某从医院一个药房门口进去一次，杨某某也是22号发病确诊的正面相遇，当时徐某在一个吧台取药，杨某某也在外面停留，有过50秒的短暂接触。你说这个戴不戴口罩，勤不勤洗手，能不能做到常通风、多通风，能不能避免一些聚集，对于我们这一次防止病毒的扩散和感染有多么的重要！问题是这15秒、50秒甚至一分钟，这都是一瞬间的事情，这一瞬间虽然很短，但却很关键，关键到影响生命、关键到影响整个国家的疫情防控！咱们作为新时代的每一个爱国人士，只有重视每一个15秒，50秒、一分钟，在当前疫情持续的情况下，才能保证每一个瞬间守护生命的每一分钟。 因此，我们在这个疫情的非常时期，尽量不要去公共场所，能不去就最好不要去，如果一定要去，比如超市、菜市场等等，就一定要按规定、按要求、按防范的这个基本要求，佩带手套，尽量和其他人保持至少一米以上的距离，能不说话尽量不说话，回家第一件事都赶紧洗手，把外出与外界接触的衣物进行更换。这件事情呢，一定要引起我们的警惕，感染是一瞬间的事，大家一定要小心谨慎地做好防护啊！        现在我说防护重点，关键是有些老年人很固执，我前两天看了一个视频，武汉的一家子都感染了，政府十分的关爱，让我们医护人员、警察和一些志愿者去一个一个的把他们转移到隔离的地方，也就是专门的医院，结果这个家庭的主人死活不愿意，最后，这些帮他的人员把衣服都扯光了，他都还不愿意上车。后来到了车旁边，他又使尽全身的力气钻到了车子底下，他说：“你把碾死我也不去，也不离开我家。”你说这老年人固执到了什么程度？所以说，我们现在要打赢这一场群众性的病毒阻击战说起来容易，做起来是很艰难、很痛苦、很艰巨的事情。因为，我们有些人确实太固执、太守旧、太不懂科学，他总以为我能行，我的身体没事儿。因为这个病毒它很奇怪，你感染了以后，你一直感觉不到，等你感觉到的时候就已经晚了。这也给我们心理工作者和心理专家们在进行疫情干预和心理疏导工作的时候，提出了更高、更严的要求，也是更艰巨的任务。我相信大家有这个能力，把我们遇到的各种情况都能处理好，各种患者只要来咨询我们，我们都能够尽全力，给他们一个满意的答复，使他们消除心里的阴影，走向阳光的明天。

三、战胜疫情必须意志坚强

       我们不得不承认，疫情还在不断攀升，这个确诊的数据，无时无刻不在把人心狠狠地揪住。周围负能量爆棚，网上铺天盖地的抱怨和悲观，还有迟迟不能开工，很多人房贷、车贷的压力，压得难以喘息，还有很多实体店、服装店、餐厅等等，都面临着倒闭的危险。如果你不信，目睹甚至亲历了这场灾难的生离死别，一定会愈加深感事件无常、满心嘻虚。身处巨大的恐慌之中，大家都觉得生活太难。是的，生活本来就不容易，置身这样的环境之中，我们必须镇定心绪、稳定心态、坚定心力，以顽强的意志搞好自律、加强自省、管好自己。这里，我跟大家再具体分享以下几点：

       一是要保持良好情绪。这是对身在疫情环境中每一个人意志品质的最好的考验和检验，也是体现意志是否坚强的试金石。不要说在这个特殊时期，就是我们平时谈到健康、快乐、幸福的时候。大家也总是把保持良好的情绪、良好的心态作为首选。有钱、有官位、有各种富足的物质生活，不如有一个真正从内而外的、快乐的、幸福的心情。这个应该说不言而喻，大家都是很清楚的。那么，在这种特殊的时期，我们怎么样来保持良好的情绪呢？

       我想，一是你对这个病毒肆虐，疫情泛滥的这个事情，要有一个正确的认识。二是你对自身的身体状况，要有一个准确的判断。三是你对整个的事态发展，古今中外各种严重疫情对比对照，以及从我们党和国家所采取的一系列应对措施中，你能够得出一个什么感悟和判断。即使是你的家人，或者是你本人，一不小心染上了这个病毒，也要以一种积极的心态来对待。注意在网络上看信息的就应该知道，武汉市中心医院周宁教授，他第一时间之所以能够成功自救，除了他是有专业知识以外，一个很大的自救成功的原因就在于他心态好。大年三十，他的父母亲做好了一桌饭，要求他回去团年，他左思右想，最后还是回去了，怕伤父母心啊！但是，他又怕把自己的病毒传染给父母，他只好戴着口罩回到家中，陪父母过了一个团圆年，在距离父母两米以外，看着父母吃了一个满满的、甜甜的、圆圆的年饭。为什么？因为他由于工作原因，有十多年没有跟父母在一起过年了，结果这一次能够跟父母在一起过年，是以这样一种特殊方式过的！我当时看了以后，心里真的是非常、非常的难受……

       二是要搞好注意转移。注意转移，大家都是心理学专家，都是行家里手，那就不用多的解释。不管你是处于什么恶劣的状态，只要你懂转移的方法、转移的作用和转移的各种技巧，就会让我们在恐惧、恐慌，甚至各种不良状态下的人，能够转入平常心，恢复平常的状态。比如，现在我们都在家里宅着，有的人有各种各样的爱好，各种各样的追求，平时我们说工作忙，没有时间陪父母、陪家人。那么，现在我们就把注意力，转到用心、用全身心的力量来陪伴我们的家人，静静度过一段幸福时光。再比如，我们有些人有远大的抱负，平时忙于工作，因为来不及把业余的爱好和抱负来实现，那么我们现在就可以利用这段宝贵的时间，让自己的抱负和爱好，通过静静地努力、有效的努力成为现实，成为梦想成真。还有，我们有些人，有各种各样高尚的情操，比方说，爱读书、爱音乐、爱各种各样高雅的活动，那么，我们也就可以利用这一段在家宅住的宝贵时光，静下心来，读一些爱读的书，值得读的书，唱上一些想唱的歌、心中的歌等，以满足我们各自平时难以满足的渴望。

       通过这样一系列的注意转移，驱散我们心里的恐慌，把我们的注意力不要老是集中在疫情有多么地残酷无情、多么的肆无忌惮、多么的可怕，多么的怎么着上面，甚至于还联想到美国这样的发达国家，流感都死了1万多人，还不当回事儿。但是大家一定要很清楚，我们的国家，我们的党对人民生命是看得最重的。我们截至目前才死了几百人，我们就采取了这么一系列的重大举措，引起国际社会强烈反响。        所以说，我们生活在这样一个国度，因生活在中国共产党英明领导下的这样一个幸福国度而感到光荣、自豪和幸运！转移注意方法很多，大家都是心理学专家内行，这些具体的方法，我就不在这里一一列举了。因为我虽然不是心理学专家，但对心理学并不陌生，因为我曾经还专研过犯罪心理学、思想政治工作心理学，怎么用一把钥匙开一把锁，怎么样因人、因时、因情而异，来做好心理工作等等，也略知一二。

       三是要强化责任意识。防控疫情，人人有责！如果我们每个人都能担起自己应该担起的责任，就会大大加速这场疫情阻击战的胜利。古人常讲的是国家兴亡、匹夫有责，我们现在对这个道理应该认识更为深刻。因为现在建设世界命运共同体，我们每一个人如果担起了应该担起的这份责任，我们就为中国富强、繁荣、民主、昌盛作出了应有的一份贡献。同时，也为中国进一步地走近世界政治中心的舞台，切实把世界命运共同体的责任担在肩上，尽到了我们的一份力量。具体的讲，我们每一个人应首先对自己负责，然后要对家庭负责，再一个就是在单位要对单位负责，在社会上要对社会负责。总之，我们所有的负责的行为，就是要严格要求自己，对国家战胜疫情做出我们每一个人应有的努力、贡献全部的力量。

       四是要学会独自忍耐。有一个小故事，就是在四川的攀枝花有一个男孩儿的父母坚守抗击冠状病毒一线，男孩儿一人在家，记者听说就来采访，“听说你爸妈去一线了，你应该怎么办呢？一个人在家里很不好受，感觉很孤独是吧？”记者追问，“你怎么样调节自己啊？”男孩儿抹了一把鼻涕，答道三个字：“深呼吸。”明明要哭了，却一直再忍。八岁的孩子懂事的让人心疼，他的爸妈一定曾经无数次的告诉他，你是个小小男子汉，所以小小年纪，便早早的学会了用深呼吸来调节情绪。这是我们好多心理学家都不一定能够及早知道的方法，想想我们在家里隔离十几天就无比艰难，眼前这个小小的人儿除了孤独，还要肩负爸妈上一线的恐慌。如果你家有小孩儿的话，让他看一下这个小男孩儿的故事。我们要像这个小男孩儿一样，扛过这场战役！

       昨天晚上，我还在网上看到一个情况，就是一个三岁多的孩子，父母都到抗疫情一线去了，这孩子无人照料，社区就发出爱心求助，所在城区的妇联主任就在群里面发出了一个求助信息，“看谁能够来做这个孩子的临时妈妈”？结果几分钟之内，就有26个人报名，要做这个孩子的临时妈妈！你说平时我们感觉不到，到了关键时候，巨大的爱就体现出来了。这是一种自然释放的大爱！不是用豪言壮语和平时的忽悠能够体现的，而是在关键时候勇敢地站出来，挺身而出，才体现了我们这个民族的真正的底蕴，爱的无私、爱的力量、爱的纯真。

       五是要彰显自律力量。为什么说这个自律的力量也是意志坚强的表现？因为你人要真正的做到自律，那是很不简单的。您的失败，往往不是被别人打败的，也不是被其他任何力量打败的，是自己把自己打败的。自己把自己打败的是什么东西呢？就是缺乏自律；缺乏自律的力量而招致了失败。我们要战胜突如其来的病毒疫情，也必须要高度的自律，把这种自律的力量发挥到极致。比如，武汉有一男孩儿春节送女友回家，因疫情被困，为了不影响家人，他独自一人在车上生活了十几天，弹尽粮绝，吃方便面，后来被警察发现，才得以求助。疫情发生以来，听说最多的声音就是我没关系，就是担心家人。这个男孩儿在车上十几天吃方便面，也不愿意去影响或唯恐感染家人，真是让人落泪，让人感动。在一个个自我隔离的故事背后，是千千万万个家庭的骨肉情深。上有老下有小，生怕自己一不小心就感染到，从而影响到家人的生命安全。面对从不带口罩的爸妈，反反复复用尽各种方法去劝慰，劝告。爱玩、爱闹的成年人开始把自己锁在家中，虽然天天叫着想出门，但为了家庭不添乱，还是严格自律，坚持十几天、二十几天不出家的比比皆是。你家社区喇叭，是不是每天都在循环提醒大家要注意安全？包括我们北京的社区也是如此，整天都有一些大嫂大妈，大叔在那里喊来喊去，天天连轴转，通知大家一定要保护好自己，保护好家人。让每个人都做好了，在这场全国的战役中，我们这才不会输，才能赢。

       六是要乐观面对疫情。前面我们讲过疫情他并不是那么可怕，我们既要慎重的对待，也不能谈以色变。有一条报道，一个女孩儿素素的故事，她是一个普通的白领，今年1月14号发现症状，1月19号确诊，随即就在家里隔离。得知自己感染了这个病毒，女孩一度很绝望，甚至哭着写下了遗书。在家隔离期间，因和他一同隔离的母亲互相打气，坚持吃药，共同保持乐观情绪，1月31日，他俩的病症都奇迹般的消退，都顺利康复。她把自己这次战胜疫情的经历写成文章，告诉大家，对轻症患者来说，病毒其实没有那么可怕，就像感冒了一场一样，真正可怕的是病毒来临的时候，那些傲慢和偏见。他教会我们的是乐观。众所周知，对于新冠肺炎，目前暂时还没有特效药，大多只是依靠病人自身的抵抗力，免疫力。

       从这个故事当中我们就不难看出，对未知病毒的恐慌和想象，而不是这个病毒本身，没有对症的药，最好的药就是我们自己的心态，不管是谁患病，请看看这个故事，就从中可以熬过去，只要我们的意志足够强大，我们的抵抗力足够用，就一定会赢。

      七是要执着守护亲人。执着的守护亲人，在这一场阻击战中体现的是一种爱，一种亲情的爱，一种至高无上的爱。武汉协和医院的林医生曾经发过一条微博，他说，2月3号的凌晨，一个90岁的老奶奶独自寻找来做体检。他很好奇呀，问怎么没有人陪她一起来呀，老人家说，自己64岁的儿子被感染肺炎了，刚刚住进了重症监护室，自己家人让她查了CT后再回家。她排了一通宵的CT队，结果显示，肺部正常。这个90岁的老人为了给儿子要到一张床位，在医院不眠不休，独自守候儿子四天四夜，这真是慈母心。一直在儿子抢救室病床前坐着，紧紧的握着上着呼吸机的儿子的手，饿了就吃方便面。他说，家里人怕被感染，但他已经90岁了，无所畏惧了。终于，儿子被送进了隔离病房，老奶奶向护士借了笔和纸，给儿子留下了遗言：“儿子啊，你一定要挺住，一定要坚强，一定要战胜病魔，要配合医生治疗；呼吸器不舒服，要忍一忍；忘记给现金了，托医生带上500元，可托人买日用品用。一切都会好起来的，因为有妈妈在。”有妈妈在的世界真好，哪怕是在这样一种特殊的环境和情况之下。我之所以在全国各地开展《母爱伴我行》暨“感恩母爱、孝行天下”的公益巡讲，就是因为母亲的这份爱永远让我难以忘怀，难以抹去！所以，在这样一种境况下，尽管说现在很难，但有这么多平凡的人在默默付出，在坚守，整个社会的老老少少，大家善良、自觉、勇敢、团结，有责任感，我们就一定会挺过去，一定会战胜新冠病毒。这正是啊，世界以痛吻我，我却报之以歌！

       在这一个多月的战疫情过程当中，发生了许多感人的故事。不知道大家还记不记得一个叫林生斌的人，他就是三年前因为家中保姆的蓄意纵火使他的妻子以及三个孩子都在这场大火中丧命的家庭主人。这次疫情期间，他知道医护人员紧缺口罩，就多方筹集了5000个口罩，总计九万元。偷偷捐出，却还很内疚地觉得自己没有帮上什么忙，这两天他又筹集了1000多个口罩，准备送给杭州的医院。        还有一个非常令人感动的故事，就是一个靠拾荒度日的老人，83岁，他听说疫情以后，就主动把自己攒了很长时间的1万块钱全捐给了国家，受捐的工作人员问他叫什么姓名的时候，他说不要记我的名字，如果非要记我名字的话，就叫“知恩者”。网友盛传知道这个情况以后，迅速筹集善款，把这1万块钱还给了老人，老人感动得老泪纵横，他又把这1万块钱捐了出去；虽然他老伴儿身患重病长年卧床不起，他说在这样一个民族危难的时刻，我1万块钱虽然不足为道，但是表达的是一个老人的爱国之心，希望国家能够笑纳、人民能够理解。        这些天见到很多感人的事迹，我也在想啊，我作为一名老军人，受党和人民的奉养几十年，我能够在这样一种情况下做一点什么呢？后来我思来想去，想为武汉重疫区购买一点防护物品，结果七打听、八打听，购买物品特别的难，都断货了，甚至有的爱心人士跑到国外买来了这些防护物品，还冒着关税的可疑风险。正好在这个时候，湖北省文化产业商会发起了捐赠活动，我作为这个商会的顾问，正好就有资格参加这个商会组织的捐赠活动，我就从自己的工资卡中捐出了两万元，来表达自己的一点微簿的爱心，来安慰自己能够为这一场灾疫做出一点点贡献、奉献一点点力量。这也是受那些可敬可佩的群体英雄的影响，我才做出这样一个举动。       所以，正如基辛格在《论中国》一书中曾经这样说，“中国总是被他们最勇敢的人保护的很好”。其实在这场战役中，除了像上面列举的这些默默无闻的英雄们的名字以外，还有很多隐秘而伟大的人们值得我们同样尊重，他们的名字都可以叫做知恩者、无名者、垦荒者，包括这山、那山的都是其中的一个个宿影。        就像网友们所说，小时候，英雄都在书本里；长大以后，才知道英雄就在身边。他们不是天生下来就是英雄的，但他们选择成为英雄，是因为他们心中都有大爱，都有无私的爱。

      因为有一群英雄在负重前行，所以才换来了我们中国人民当下的岁月静好。这也从中看出，我们这个民族是从逆境中一步步成长起来的，从不缺少挽狂澜于既倒、扶大厦于将倾的英雄。更厉害的是这样的英雄有很多很多举不胜举。当然，疫情的来临，也给我们留下了许多的感悟，让我们认识到了平时认识不到的许多东西和道理。比如，有人说武汉疫情之后，中国即将会发生的十大变化。正如2003年的非典，当时大家都不敢出门，刘强东就把中关村的实体店搬到了线上。马云看到了C端购物的需求，顺势创立了淘宝。2020年的今天，因为这次病毒，大家又是闭门不出，实体店空空荡荡，大街上依然有快递员、外卖员在奔波。像这个河马鲜生、叮咚买菜等这样一些平台啊，你稍微不注意，稍微晚一点都抢不到青菜。我这一个礼拜，家里的青菜都是我的女儿在这些平台上抢购的。所以，每一次大的波折都会倒下一批人，站起来一批人，这就是历史的铁律。那么，这一场疫情之后，究竟会出现哪十大变化呢？一是线上购物对线下购物的加速替代；二是体验式场景对传统实体店的加速替代；三是线上获客方式对传统获客方式的加速替代；四是线上教育对传统教育的加速代替；五是线上办公对传统办公的加速代替；六是免费对收费的加速取代；七是新型医疗对传统医疗的加速代替；八是智慧城市对传统城市的加速代替；九是现代化治理对传统治理的加速代替；十是新生活方式对旧生活方式的加速代替。       我们人类只有在两种东西面前才能不把钱当一回事，第一个是健康，第二个是自由。现在这场挑战同时摆在我们面前，大家终于发现，免疫力才是一个人最大的竞争力，才是可以摧毁一切商业逻辑的降维打击。       健康身心，身心健康将是未来检验一个人价值的关键指标，我们或许从此该懂得如何生活、如何珍惜自己！       通过这样一场疫情，也让我们进一步地有太多的大彻大悟。比如，一个是除了生死，都是小事，过往纠葛都是故事。我们经常讲人生学，其实人生学是个博大精深的学问。我觉得这个第一条很多人平时之所以斤斤计较，之所以过得不快乐、不幸福，都是因为没有认识到除了生死都是小事，过往纠葛都是故事的基本的道理；二是人这一辈子，健康最重，功名利禄都是过眼云烟；三是事事非非一切看淡，生命有限，应多加珍重；四是浮华万千，家人是最好的、最亲的人，您若错过，就没有来世了；五是懂得珍惜，才配拥有，知道感恩，才有援手，你帮助了别人，别人才会来援助你，帮助你，感恩你；第六一点，也是最后、最重要的一点，就是胸怀大爱，奉献之上，圆梦路上，我们每一个人千万不要留下遗憾！       好啦，今天我就零零碎碎讲这么多，也没有完全写成稿子，与各位心理学专家相比，我只是一个杂家而已。如果有一两句话，能够对大家有所启发，有所帮助，我也就心满意足了。谢谢大家，再见了。

       李豫成：感谢孙魁会长的充满激情、充满无限大爱、充满家国情怀、充满正能量的分享，让人震撼。我们可以看到孙会长深情并茂的讲解，他站得高、看得远，而且他用身边的很多生动的事例，包括他自己奉献出的无限大爱，他对疫情形势充满乐观、自信的评判。给我们震撼，给我们力量。也让我们看到一个老军人的本色，我们向孙会长学习，向孙会长致敬！感谢孙会长！

孙魁

     武警甘肃省总队原副司令员      中国人生科学学会党支部书记兼副会长      中国军事科学学会理事

王伟

       中国人生科学学会副会长

       中国人生科学学会心理学专业委员会会长

       《人生学》主编

       ……

李豫成

      中国人生科学学会心理学专业委员会副会长

      中国应用心理学院副院长       首届全国优秀心理学工作者

      陕西省青少年心理健康教育指导中心主任       陕西省心理学会学习与考试心理研究中心主任 

王刚

     中国人生科学学会心理学专业委员会副秘书长、社区心理服务总部执行主任

      深圳市生命之光帮教协会党支部书记   深圳市常捷心理咨询有限公司董事长    惠州市常捷法律咨询有限公司董事长

华小林

中共深圳市生命之光帮教协会党支部党员，奋斗在新冠状病毒疫情防控第一线。向华小林同志致敬！

胡建

中共深圳市生命之光帮教协会党支部流动党员，奋斗在新冠状病毒疫情防控第一线。向胡建同志致敬！